Es fácil pensar que nunca caeríamos en una relación abusiva o manipulación, pero cuando las emociones entran en juego, lo improbable se vuelve probable. La violencia física no es la única forma de abuso en la pareja. Existen otros tipos de violencia sexual, económica o emocional. Si tu pareja tiene rasgos narcisistas y gaslighting, el abuso es menos obvio, pero no menos grave.
El psicólogo Stephen Johnson explica que el narcisista es alguien que ha «enterrado su verdadera expresión en respuesta a lesiones tempranas y la reemplazó con una auto-falsificacación altamente desarrollada y compensatoria». Esta persona alternativa al yo real a menudo aparece como alguien grandioso, por encima de otros, absorto en sí mismo y sumamente engreído. Los narcisistas suelen ignorar a alguien para castigarle. Es como una forma de exigir una disculpa, incluso si no hay nada por qué disculparse.
Gaslighting es una forma de manipulación persistente y lavado de cerebro, personas que te hacen dudar poniendo en entredicho continuamente tus sentimientos, ideas, creencias y decisiones. Te hacen perder tu propio sentido de la percepción, la identidad y la autoestima. Estas personas minan tu seguridad, hasta el punto en que dejas de confiar en tus capacidades. Entonces se «apropian» de tu vida, sin que te des cuenta.
Las declaraciones y acusaciones de un gaslighter se basan a menudo en falsedades deliberadas y en la marginación calculada. El gaslighting es un término que deriva de la película «Gaslight» (1944), en donde un marido intenta convencer a su esposa de que ella está loca distorsionando su realidad.
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Según publica la revista Psychology Today, expertos han realizado múltiples estudios sobre el impacto del narcisismo y gaslighting sobre las relaciones. Aunque cada una de estas patologías, a menudo destructivas, es única, hay ciertas superposiciones de comportamiento. A continuación se presentan seis rasgos comunes de narcisistas y gaslighting, con referencias de los libros «Cómo manejar con éxito el Narcisismo» y «Cómo manejar con éxito al gaslighting y detener la intimidación psicológica».
1. Mentiras frecuentes
Ambos narcisistas y gaslighters son propensos a mentiras frecuentes y exageraciones (sobre sí mismos y otros), y tienen la tendencia de alabarse a sí mismos por encima de otros. Los narcisistas a menudo se esfuerzan por parecer superiores y «especiales» al exhibir, presumir, tomar crédito inmerecido y otras formas de auto-engrandecimiento.
Mientras que los gaslighters tienden a concentrarse en hacerte sentir inferior a través de falsas acusaciones, la crítica constante y la intimidación psicológica. Tanto los narcisistas como los gaslighters pueden ser expertos en la distorsión de los hechos, falsedades deliberadas y coerciones negativas. Una diferencia clave es que mientras el narcisista miente y exagera para aumentar su frágil autoestima, el gaslighter lo hace para aumentar su dominio y control.
2. Raramente admiten sus defectos
Muchos narcisistas y gaslighters reaccionan violentamente cuando se les critica su comportamiento negativo. Cuando se le desafía, es probable que el narcisista se altere (temblor, excusas, negación, culpa, hipersensibilidad, etc.) o evadir la situación (irse, evitar el silencio, resentimiento u otras formas de agresividad pasiva). El gaslighter casi siempre recurre a la escalada al doblar o triplicar sus falsas acusaciones o coacciones, para intimidar u oprimir a su oponente. Muchos gaslighters consideran que las relaciones son intrínsecamente competitivas en lugar de colaborativas. «La ofensa es la mejor defensa» es un mantra para muchos gaslighters.
3. Proyecta una falsa imagen
Tanto los narcisistas como los gaslighters tienden a proyectar imágenes falsas e idealizadas de sí mismos para ocultar sus inseguridades internas. A muchos narcisistas les gusta impresionar mostrándose muy bien físicamente. Este complejo de «trofeos» puede exhibirse de manera romántica, sexual, social, religiosa, financiera, material, profesional, académica o cultural. El mensaje subyacente de esta exhibición es: «¡Soy mejor que tú!», «Mira lo especial que soy – ¡Soy digno del amor, admiración y la aceptación de todos!».
Por otro lado, el gaslighter a menudo crea una auto-imagen idealizada de ser el macho o la hembra dominante, supresor alfa en las relaciones personales y/o laborales. A muchos gaslighters les gusta verse a sí mismos (falsamente) como todopoderoso y fuerte, capaz de distribuir juicios y sanciones a voluntad. Los gaslighters patológicos a menudo se enorgullecen y se alzan marginando a los que perciben como más débiles, creyendo que los «débiles» merecen un destino opresivo. Atacan a sus víctimas con crueldad y desprecio directo o sutil, ganando el placer sádico de estas ofensas y traicionando una falta de empatía y humanidad.
En esencia, los narcisistas quieren que otros los adoren, mientras que los gaslighters quieren que otros se sometan a ellos.
4. Rompen las reglas
Muchos narcisistas y gaslighters disfrutan al violar reglas y normas sociales. Ejemplos de infracción narcisista incluyen romper los límites, intrusión en el espacio personal, préstamo de artículos sin retorno, uso de las propiedades de otros sin preguntar, desobediencia a las leyes de tránsito, ruptura de citas y negación de las promesas. Ejemplos de incumplimiento de gaslighting incluyen observaciones marginales directas o sutiles, vergüenza y humillación pública o privada, humor sardónico y comentarios sarcásticos, entre otros.
En casos severos, esta patología de violación de límites puede resultar en tratos ilícitos y encubiertos, abuso financiero, acoso sexual, abuso doméstico, crímenes de odio, violaciones de derechos humanos y otras formas de criminalidad. Muchos narcisistas y gaslighters se enorgullecen de sus comportamientos destructivos, ya que sus maquinaciones les proporcionan un sentido desesperado de superioridad y privilegio.
5. Invalidación emocional y coacción
Aunque los narcisistas y los gaslighters pueden ser (pero no siempre) físicamente abusivos con sus víctimas, el sufrimiento emocional es el daño más doloroso que disfrutan, por ejemplo, despiertan emociones negativas en sus victimas para sentirse poderosos, y mantenerlos inseguro y desequilibrado. Habitualmente invalidan los pensamientos, sentimientos y prioridades de los demás, mostrando poco remordimiento por causar dolor a la gente en sus vidas. A menudo culpan a sus víctimas por haber causado su propia victimización («no te gritaría si no fueras tan estúpido!»).
Además, muchos narcisistas y gaslighters tienen cambios de humor impredecibles y son propensos al drama emocional – nunca se sabe lo que les podría desagradar. Están trastornados ante cualquier signo de independencia y autoafirmación («¿quién crees que eres?»). Se agitan si no estás de acuerdo con sus puntos de vista, o no cumples con sus expectativas. Como se mencionó anteriormente, son sensibles a las críticas, pero rápidos para juzgar a los demás. Al pisotear y hacerte sentir inferior, aumentan su ego frágil, y se sienten más tranquilos consigo mismos.
6. Manipuladores
Tanto los narcisistas como los gaslighters tienen una tendencia a tomar decisiones para que los demás se adapten a su propia agenda. Los narcisistas pueden manipular a su pareja a su antojo, a su familia, a su amigo o colega para satisfacer necesidades, sueños no realizados o encubrir debilidades y deficiencias. Los narcisistas también son aficionados a usar la culpa y la victimización como técnicas manipuladoras.
Los gaslighters manipulan psicológicamente a individuos y grupos a través de la distorsión persistente de la verdad, con la intención de hacer que sus víctimas se cuestionen y se sienten menos seguros. En ambientes personales y/o profesionales, manipulan mediante el microgestión (control) de las relaciones, diciendo a los demás cómo deben pensar, sentir y comportarse bajo sus restricciones irrazonables y escrutinio. A menudo son críticos, enojados, intimidantes y hostiles hacia aquellos que no se someten a sus directivas. La manipulación de gaslighter es a menudo muy agresiva, con medidas punitivas (tangibles o psicológicas) ejecutadas hacia aquellos que no reconocen y obedecen su autopercepción autoritaria.
Quizás la distinción más grande entre narcisistas y gaslighters es que los narcissists utilizan y explotan, y los gaslighters dominan y controlan. Mientras que el narcisista lo hace para compensar una desesperada sensación de deficiencia (de no ser amado como su verdadero yo), el gaslighter lo hace para ocultar su inseguridad siempre presente (de ser impotente y perder el control).
Fuente: Psychology Today
