Tomar descansos para desconectar unos instantes y socializar con nuestros compañeros, incide positivamente en la productividad. Del mismo modo que es clave que las empresas dediquen áreas para el espacio personal en la oficina, las zonas de descanso toman una importancia crítica para controlar el estrés, fomentar el espíritu de equipo y mantener alta la productividad.
Cada vez más empresas se dan cuenta de que la clave para tener buenos resultados no está en tener empleados que trabajen día y noche, sino en asegurarse de tener equipos productivos.
Hoy día, líderes como Arianna Huffington, fundadora de The Huffington Post, son un gran ejemplo de esta filosofía. Huffington defiende la causa de hábitos saludables como el descanso para los profesionales, luego de sufrir una lesión en 2007 cuando cayó agotada, lanzó su libro Thrive y The Sleep Revolution, para alentar a los líderes a promover hábitos de sueño saludables en sus organizaciones.
La principal clave para ser productivo es descansar. Si no dormimos bien nuestro rendimiento baja notablemente. Además, fomentar el descanso en la empresa es una buena clave para retener talento.
7 cosas que NO debes hacer cuando hay agotamiento
Un empleado que no descansa se expone al riesgo de sufrir el síndrome del burnout, y la mejor manera de evitar el agotamiento laboral es descansando. A continuación algunos consejos para poner en marcha en su empresa.
Respeta el tiempo libre de los trabajadores
Procura no contactar con tus empleados fuera de su horario de trabajo. Si esperas que tu equipo reaccione ante tus peticiones a cualquier hora, ellos esperan lo mismo de sus compañeros de trabajo. Se convierte así en un trabajo tóxico que impide a los trabajadores desconectar del trabajo. Insiste en la importancia de disfrutar de su tiempo libre, de pasar tiempo con familiares y amigos y déjales apagar el móvil. Obviamente habrá excepciones, y alguna vez será necesario lidiar con asuntos fuera del horario laboral, pero es importante que esto no se convierta en la regla general de la compañía.
Hazles entender la importancia de dormir bien
Habla con tu equipo sobre los efectos de no dormir y su repercusión sobre la salud, y hazles entender que no basta con dormir poco. Proporcionales información al respecto, como hábitos que pueden adoptar para descansar mejor, trucos para dormirse rápido, y en definitiva hacerles ver el efecto positivo que tendrá sobre su bienestar y nivel de productividad.
Reparte los periodos intensos
Es inevitable que en ciertas épocas los trabajadores tengan que trabajar más de lo habitual; después de todo no se llega a ninguna parte sin trabajo. Puede que el asunto de un cliente en particular lo demande, o el periodo del año. Sea como sea procura repartir estas épocas más intensas con otros periodos de descanso.
Asegúrate de que tus empleados descansen
Descansar durante el día es importante para seguir alerta. Es recomendable incluso descansar 5 minutos cada media hora. Intenta fijar una hora de descanso a media mañana para ir a tomar un café y despejaros; así, intenta que tu equipo no coma frente al ordenador – es recomendable comer juntos y charlar sobre asuntos ajenos al trabajo, para retomar la tarde con más energía.
Crea un entorno que mejore el descanso
Grandes empresas tecnológicas como Google y Facebook han reconocido la importancia de que sus trabajadores descansen, siendo una estrategia para favorecer la productividad. Ambas empresas tienen zonas donde los empleados pueden echarse una siesta de 20 minutos, para levantarse renovados y continuar con sus labores. Así, está estudiado que la luz natural mejora los ciclos de sueño, por lo que contar con la ayuda de un profesional para distribuir adecuadamente el espacio de trabajo será favorable para mejorar el descanso de tus empleados.
Fuente: Entrepreneur
